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Autor Tema: Necesitamos YA las vacaciones  (Leído 2101 veces)
polvorilla
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« : Martes 26 de Junio de 2007, 11:37 »

El cansancio en el trabajo nos hace saltar a la mínima


Tan cerca, pero tan lejos. Las vacaciones est√°n a la vuelta de la esquina, pero las vemos a√ļn muy lejanas y ya estamos contando los d√≠as que nos quedan para el merecido descanso. Esa espera
nos genera estrés y nos vuelve más irritables, cualquier cosa nos hace saltar. Dormir bien, no comer grasas, contar hasta diez
antes de contestar mal... son algunos de los trucos para que los √ļltimos d√≠as de trabajo no sean por despido, sino por vacaciones.


Trucos para aguantar hasta las vacaciones

DORMIR AL MENOS SIETE HORAS Y COMER BIEN AYUDA
Quedan pocos días para que lleguen las vacaciones y ya sólo nos queda aguantar lo mejor posible. Dormir al menos siete horas y comer sano y sin grasas pueden ayudar a superar el estrés de estos días.
QUE TE SACAN DE QUICIO
Si no quieres contestar mal a ese compa√Īero que te pone de los nervios lo mejor es que le evites. Cuenta hasta diez antes de dar una contestaci√≥n de la que puedas arrepentirte despu√©s.
NO PIENSES EN EL TRABAJO SI LIBRAS
Desconectar.Esa es la palabra clave que debe marcar los √ļltimos d√≠as hasta las vacaciones. Apaga el m√≥vil, la PDA si es
que tienes, el ordenador....TODO. Incluso desconéctate a ti mismo y no pienses en trabajo.


Hay cinco tipos de estrés

Se manifiesta en problemas físicos poco importantes
El primero y más típico es el que se manifiesta en problemas físicos más o menos llevaderos y en bajones emocionales,
tan pronto se est√° contento como triste.

Uno de los m√°s cl√°sicos es ‚Äėestar quemado‚Äô
‚ÄėEstar quemado‚Äô es el segundo. Se origina en trabajos donde las personas se implican mucho y puede manifestarse en problemas
cardiovasculares, metabólicos y alteraciones del estado de ánimo.
El acoso laboral es estrés y será delito

El ‚Äėmobbing‚Äô o acoso laboral es el tercer tipo de estr√©s en nivel de gravedad y tambi√©n va a ser considerado un delito. Es la falta de respeto de, generalmente, un jefe al trabajador, pero tambi√©n
entre dos compa√Īeros. El efecto m√°s negativo es tener una conducta autodestructiva.

Una experiencia si es traum√°tica
Una experiencia traumática marca el cuarto nivel de estrés. Es el estrés postraumático y la persona que lo ha sufrido no quiere volver a vivir una situación parecida en su vida ni siquiera que se lo recuerden.
El estrés puede llegar a matar
El ‚Äėkaroshi‚Äô es la situaci√≥n m√°s extrema del estr√©s en el trabajo. El t√©rmino naci√≥ en Jap√≥n y provoca la muerte por exceso de
trabajo. Se da, sobre todo, en puestos de trabajo muy exigentes.

Ellas se estresan m√°s que los hombres

La casa, los hijos, los problemas de sus maridos, el trabajo...
Las mujeres se sienten m√°s responsables que los hombres de las cosas que hay a su alrededor y por eso se estresan m√°s. ‚ÄúEllas est√°n m√°s tiempo en alerta, asumen m√°s carga de trabajo y se sienten mal porque no pueden solucionar los problemas que las rodean‚ÄĚ, afirma Yraya Rodr√≠guez, psic√≥loga de M√°s Vida Red. ‚ÄúA veces vienen a consulta agobiadas porque si van al colegio a recoger a sus hijos se tienen que ir a su hora del trabajo, pero no pueden hacer horas extra como sus compa√Īeros‚ÄĚ, dice la especialista.

El estrés es un mecanismo de defensa ante situaciones amenazantes. El ser humano se pone en alerta porque se siente amenazado, por eso es bueno. Puede llegar incluso a salvarnos la vida. El problema es cuando pasa de ser algo puntual a alargarse en el tiempo.
Es en este punto cuando se debe tratar porque produce efectos negativos físicos y psicológicos. Úlceras de estómago, dolores constantes de cabeza, gastritis, crisis de ansiedad o de nervios... son algunos de los efectos más habituales
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DIABLA de green eyes
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« : Martes 26 de Junio de 2007, 11:37 »

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gaia
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« Respuesta #1 : Martes 26 de Junio de 2007, 12:32 »

jo√©...los japoneses, qu√© exagerados que son le√Īe! :laleche: :laleche: :laleche: :laleche:

Yo procuro tomarme las vacaciones fuera de temporada vacacional porque no aguanto estar rodeada de veraneantes.
eso de la tortilla de papa, los ni√Īos gritando, el quinqui con el coche tuneado y con la m√ļsica a tope y ventanilla bajada, no "√© p√° mi". :campeon:
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